내 건강, 매일 스스로 점검해보세요병원에 자주 가기 힘든 1인 가구에게 **자가 건강진단 루틴**은 질병 예방의 가장 쉬운 방법입니다. 이번 글에서는 매일 3~5분으로 실천할 수 있는 **자가 진단 체크 항목**을 소개합니다.1. 기상 직후 체크: 체온, 컨디션체온: 36.5도 전후 / 미열 지속 시 체크몸 상태: 어지럼증, 피로감, 두통 여부 기록TIP: 건강 다이어리 앱 또는 메모로 매일 기록2. 피부·눈·입 상태 점검피부 트러블, 눈 충혈, 입안 염증 여부 확인변화가 있을 때만 기록해두기TIP: 증상이 반복되면 즉시 병원 방문 권장3. 배변 및 소변 상태 체크색상, 횟수, 냄새 등 이상 여부 관찰변비, 설사, 거품뇨 등이 지속되면 병원 검진 필요TIP: 수분 섭취량과 연결해 체크해보면 원인 파악 도..
